お家じかん⓵
こんにちは😃
新型コロナウイルスの影響でなかなか外出や運動ができず、お家で過ごすことも増えて来たと思います💦
動く時間も少なくなると代謝も落ちてしまったり、
そうすると免疫力もさがったりと体調を崩すことにつながってしまいます😣
お家でもセルフケアをしていきたいですね！！
アロアロ では只今❣️よもぎ蒸しキャンペーン✨もしております😃
よもぎ蒸しは体温を38度まで一時的に上げることでヒートショックプロテインというタンパク質が増えてきます！
HSPが増えることで細胞の活性化、細胞の修復をしてくれ免疫力も高まります😊
お家のお風呂でも入り方でヒートショックプロテインがでます！
週に2回ほど
42度の場合→10分
41度→15分
入るとHSPがでるといわれています♨️
⚠️持病のある方や体調がすぐれないときはさけてください。
必ずこの時間入り続けてください。というものではないのでお辛くならないように、気持ちいいバスタイムをオススメします！！
湯船にゆっくり使って汗をかいて風邪をひかないように代謝をあげていきたいですね😊
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